近況とダイエットのことなど

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

岡山市でグルーデコ ®教室を開講しています アプリズム のAKIです。
グルーデコ®教室では、スワロフスキー®を使用して
クオリティの高いアクセサリーをお作りいただけます。
グルーデコ®認定講師 / ユリシスドンネ認定講師
アプリズム はユリシスドンネのサブ本部です。

********

お久しぶりの投稿になります。
4月は緊急事態宣言を受け、
アプリズム として教室を開講してから約5年ですが
1ヶ月全くレッスンをしない月は初めてのことでした。
今まで沢山の生徒さまにレッスンにお越しいただいたことに
改めて感謝いたしました。ありがとうございます。

 

変わらずお仕事を続けれられていた方、
生活が一変した方・・・環境は皆さん色々かと思いますが、
私は、グルーデコ®のお仕事は、毎日レッスンがあるお仕事ではなかったので
グルーデコレッスンを4月からお休みしましたが、
グルーデコを始める前からしていたお仕事を自宅でしながら
この自粛期間をゆっくり過ごしていました。

 

世の中止まっている期間に何かしよう!と
これからの生活に備えて、
何かを身につけたりした方も
いらっしゃると思いますが・・・
私は結構マイペースでした・・・。

 

あまりTVも見ない方なので、
過度な心配や恐怖心を感じることもなく
過ごしていた感じです。

 

ジムは休会しているので、今は外にウォーキングに出かけたり
YouTubeを見ながら筋トレしたり、料理をしたり・・・
今までしていなかったことが新鮮で楽しくて♪
通常は移動は車なので、外を歩くことはあまりありません。
音楽を聞きながら、太陽の日差しや爽やかな風を感じ、
植物が季節を感じさせてくれ、
穏やかな自然はほんとに気持ちがいいですね。
歩きながら平凡な日常を幸せだなぁと感じています。

 

この自粛期間中に太ったという人の声をよく聞きますが
私は今年1月から本格的にダイエットを始めたので
それがほんとに調子よくて、去年年末からすると
約4キロ痩せました! 
ゆっくりと体重が落ちていったという感じです。

痩せる方法って、基本はやはり運動と食事なんだなと
改めて感じました。
食事については無理に我慢したりしたということもなく
炭水化物を控え、タンパク質を意識して食べるようにしています。

 

今年に入ってから、この自粛期間中もカップ麺などは
全く食べていなくて
インスタントラーメンもパスタもうどんも食べてないです。

じゃ何食べてるの?と思われたかもしれませんが 笑
最近よく食べるのは米粉で作ってある乾麺のビーフン
色々野菜を入れて炒めて食べることが多く
野菜も食べれてインスタントの麺類を食べるより
手作りで栄養も取れてオススメですよ。

麺がメインではないので、麺自体は使用する量は少ないです。

1パック75gですが私は1回で使用する量はその半分です。
野菜も一緒にするとあの上の写真のような
量になるので半分でも十分ですよ。
カロリーもその分減りますしね。

あとオートミールもYouTubeにいろんな方が
作り方を教えてくれているので参考にして作ってます。
いろんな味がほんとに簡単にできますね。
ブロッコリーは野菜の中でもタンパク質が多いということで
ブロッコリーもほんとによく食べてます。

パンが好きで毎朝食パンに目玉焼きが定番でしたが
炭水化物を控えるのに、その食パンと目玉焼きを
プロテインに置き換えました。
このプロテインが美味しくて
まるで昔飲んでいたミロの味です!

プロテインだけでもすぐにお腹がすくということもなく
ほんとにあまり食べ物を我慢したという感じがなく
徐々に痩せた感じです。

今年1月より痩せるために今まで飲んでいなかった
BCAA 、プロテイン、マルチビタミンを毎日欠かさず飲んでます。
これが適度な運動と筋トレとサプリメントで栄養を
補えていたのがよかったんじゃないかなと思ってます。

元々筋肉質でもないし、筋肉はついていない方で・・・
筋トレやってるといっても ゆるゆるな感じなんですが 笑
ま、やらないよりは継続することが大事かなと思って
やっています。

私が痩せるスイッチが入ったのが
この本を読んでからです。
美容院で担当の美容師さんがほんとに綺麗に痩せられて、
実際何をしたのか聞くとこの本を持ってきてくれました。

痩せない豚は幻想を捨てろ テキーラ村上

衝撃的なタイトル!

美容院でパラパラと読んで
早速帰りに本屋さんへ寄って買って帰った本です。
“読めば誰もが痩せてしまう”
いや〜 不思議なことに
次の朝 いつも食べている食パンが食べれなくなったんですよ!

なんとなく食欲がない・・・笑
ということで年末押し迫った頃
食事だけ減らしたんでは 必要な栄養が取れないと思って
本に書いてあった サプリ類を買ったんです。
それから今まで続いています。

調子が良いので多分ずっとこのまま続けるような気がします。
糖質制限はなかなか難しいので
完璧ではないですが・・・

アマゾンのレビューでは
239のレビューが付き 星4.5の高評価です。
痩せない豚は幻想を捨てろ

テキーラ村上さんのサイトはこちら
https://www.bodymake-final.com/

本を買わなくてもブログから十分内容はわかりますが
本は内容がまとまっていてわかりやすいかな

実際、サプリメントはブログを参考にしました。

プロテインが届いた時 想像以上の大きさにびっくりしました 笑

今まであまりプライベートな内容は書いていませんでしたが
太ったという方が多いようなので
今回はダイエットについて書いてみました。
ダイエットって色々なやり方あるので
自分に合ったやり方が見つかれば
それを続けるのがいいんじゃないかなと思います。
参考になれば・・・あなたも頑張ってみてください♪

コロナまだしばらく続くようですが
気をつけながら生活、仕事していきたいと思います。
ストレス発散しに来てくださいね♡

最近はこれにサングラス
紫外線完全防備です!

先日作った新作のご紹介を少し
これから夏に向けてぴったりな
エーデルワイスモチーフ
こちらはキーホルダー、ネックレスやバックチャームにも♡

またネックレス、バックチャームはこちらから

【お知らせ】
現在特に日程は設けておりませんので
レッスン希望の方はLINEより
ご都合の良いお日にちをお知らせいただければと思います。
レッスン場所は日程によりご希望に添えない場合もあるかもしれませんが
お問い合わせください。

アプリズム リンクサイト↓
(レッスンスケジュール/お問い合わせ/Blog/HP/Instagram/FB)
https://linktr.ee/aprism

 

レッスン・オーダーのお問い合わせ、

お申込み お問い合わせ・お申し込み ご予約はLINEでも受付ています。

お友達登録してLINE公式アカウントよりお気軽にどうぞ

友だち追加

岡山 ペイペイ グルーデコ

クレジットカードでのお支払いも可能です。

 

体験レッスン詳細   

資格取得 認定講師講座  

Facebook随時更新しています。

インスタグラム  

 お申し込み・お問い合わせ

LINEよりお気軽にお問い合わせ・お申込みください。 友だち追加 

 

JGA,グルーデコ,岡山  

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

カテゴリー

最近の記事

  1. クラウン
  2. 2020.05.30

    Wing
  3. エーデルワイス アクセサリー ネックレス バックチャーム キーホルダー

AD

PAGE TOP