岡山市でグルーデコ ®教室を開講しています アプリズム のAKIです。
グルーデコ®教室では、スワロフスキー®を使用して
クオリティの高いアクセサリーをお作りいただけます。
グルーデコ®認定講師 / ユリシスドンネ認定講師
アプリズム はユリシスドンネのサブ本部です。
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お久しぶりの投稿になります。
4月は緊急事態宣言を受け、
アプリズム として教室を開講してから約5年ですが
1ヶ月全くレッスンをしない月は初めてのことでした。
今まで沢山の生徒さまにレッスンにお越しいただいたことに
改めて感謝いたしました。ありがとうございます。
変わらずお仕事を続けれられていた方、
生活が一変した方・・・環境は皆さん色々かと思いますが、
私は、グルーデコ®のお仕事は、毎日レッスンがあるお仕事ではなかったので
グルーデコレッスンを4月からお休みしましたが、
グルーデコを始める前からしていたお仕事を自宅でしながら
この自粛期間をゆっくり過ごしていました。
世の中止まっている期間に何かしよう!と
これからの生活に備えて、
何かを身につけたりした方も
いらっしゃると思いますが・・・
私は結構マイペースでした・・・。
あまりTVも見ない方なので、
過度な心配や恐怖心を感じることもなく
過ごしていた感じです。
ジムは休会しているので、今は外にウォーキングに出かけたり
YouTubeを見ながら筋トレしたり、料理をしたり・・・
今までしていなかったことが新鮮で楽しくて♪
通常は移動は車なので、外を歩くことはあまりありません。
音楽を聞きながら、太陽の日差しや爽やかな風を感じ、
植物が季節を感じさせてくれ、
穏やかな自然はほんとに気持ちがいいですね。
歩きながら平凡な日常を幸せだなぁと感じています。
この自粛期間中に太ったという人の声をよく聞きますが
私は今年1月から本格的にダイエットを始めたので
それがほんとに調子よくて、去年年末からすると
約4キロ痩せました!
ゆっくりと体重が落ちていったという感じです。
痩せる方法って、基本はやはり運動と食事なんだなと
改めて感じました。
食事については無理に我慢したりしたということもなく
炭水化物を控え、タンパク質を意識して食べるようにしています。
今年に入ってから、この自粛期間中もカップ麺などは
全く食べていなくて
インスタントラーメンもパスタもうどんも食べてないです。
じゃ何食べてるの?と思われたかもしれませんが 笑
最近よく食べるのは米粉で作ってある乾麺のビーフン
色々野菜を入れて炒めて食べることが多く
野菜も食べれてインスタントの麺類を食べるより
手作りで栄養も取れてオススメですよ。
麺がメインではないので、麺自体は使用する量は少ないです。
1パック75gですが私は1回で使用する量はその半分です。
野菜も一緒にするとあの上の写真のような
量になるので半分でも十分ですよ。
カロリーもその分減りますしね。
あとオートミールもYouTubeにいろんな方が
作り方を教えてくれているので参考にして作ってます。
いろんな味がほんとに簡単にできますね。
ブロッコリーは野菜の中でもタンパク質が多いということで
ブロッコリーもほんとによく食べてます。
パンが好きで毎朝食パンに目玉焼きが定番でしたが
炭水化物を控えるのに、その食パンと目玉焼きを
プロテインに置き換えました。
このプロテインが美味しくて
まるで昔飲んでいたミロの味です!
プロテインだけでもすぐにお腹がすくということもなく
ほんとにあまり食べ物を我慢したという感じがなく
徐々に痩せた感じです。
今年1月より痩せるために今まで飲んでいなかった
BCAA 、プロテイン、マルチビタミンを毎日欠かさず飲んでます。
これが適度な運動と筋トレとサプリメントで栄養を
補えていたのがよかったんじゃないかなと思ってます。
元々筋肉質でもないし、筋肉はついていない方で・・・
筋トレやってるといっても ゆるゆるな感じなんですが 笑
ま、やらないよりは継続することが大事かなと思って
やっています。
私が痩せるスイッチが入ったのが
この本を読んでからです。
美容院で担当の美容師さんがほんとに綺麗に痩せられて、
実際何をしたのか聞くとこの本を持ってきてくれました。
衝撃的なタイトル!
美容院でパラパラと読んで
早速帰りに本屋さんへ寄って買って帰った本です。
“読めば誰もが痩せてしまう”
いや〜 不思議なことに
次の朝 いつも食べている食パンが食べれなくなったんですよ!
なんとなく食欲がない・・・笑
ということで年末押し迫った頃
食事だけ減らしたんでは 必要な栄養が取れないと思って
本に書いてあった サプリ類を買ったんです。
それから今まで続いています。
調子が良いので多分ずっとこのまま続けるような気がします。
糖質制限はなかなか難しいので
完璧ではないですが・・・
アマゾンのレビューでは
239のレビューが付き 星4.5の高評価です。
痩せない豚は幻想を捨てろ
テキーラ村上さんのサイトはこちら
https://www.bodymake-final.com/
本を買わなくてもブログから十分内容はわかりますが
本は内容がまとまっていてわかりやすいかな
実際、サプリメントはブログを参考にしました。
プロテインが届いた時 想像以上の大きさにびっくりしました 笑
今まであまりプライベートな内容は書いていませんでしたが
太ったという方が多いようなので
今回はダイエットについて書いてみました。
ダイエットって色々なやり方あるので
自分に合ったやり方が見つかれば
それを続けるのがいいんじゃないかなと思います。
参考になれば・・・あなたも頑張ってみてください♪
コロナまだしばらく続くようですが
気をつけながら生活、仕事していきたいと思います。
ストレス発散しに来てくださいね♡
最近はこれにサングラス
紫外線完全防備です!
先日作った新作のご紹介を少し
これから夏に向けてぴったりな
エーデルワイスモチーフ
こちらはキーホルダー、ネックレスやバックチャームにも♡
またネックレス、バックチャームはこちらから
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はじめまして 田中亜希子(AKI)と申します。
2015年1月に日本グルーデコ 協会(JGA)、ユリシスドンネの資格を取得し、スワロフスキー®を使用したハンドメイドジュエリーの教室 アプリズムを主宰しています。
<アプリズムのコンセプト>お店で売っているようなアクセサリーが作れること
※不器用な方でも大丈夫
※60代以上の認定講師さんも誕生
※40代以上の生徒様多数
インスタグラムには生徒様の作品500点以上掲載しています。
主な資格
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日本グルーデコ協会(JGA)認定校・認定講師
ユリシス/ドンネ・デコ認定校・認定講師
ユリシス/ドンネ・デコ サブ本部
ジェムチェミーライセンス取得・認定講師
ユリシス・ハワデコ認定講師
日本ジュネリスト協会 ジュネリスト資格取得
日本キスチェナージュ協会ディプロマ取得
篠浦脳活用診断 ブレインカウンセラー取得
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何歳からでも新しい事を始められるという
気持ちと行動力を持っていたいと思います
[ My favorite ]
・ゴルフ(2020.8月〜)
53歳からゴルフに挑戦
4スタンス理論習い中 A1タイプ
・JAZZ DANCE